{"id":2899,"date":"2025-07-22T07:47:02","date_gmt":"2025-07-22T07:47:02","guid":{"rendered":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/?p=2899"},"modified":"2025-07-22T07:47:04","modified_gmt":"2025-07-22T07:47:04","slug":"calambres-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/","title":{"rendered":"Calambres musculares"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;\ud83e\udd3f <strong>Calambres musculares en verano: por qu\u00e9 ocurren y c\u00f3mo evitarlos si practicas nataci\u00f3n&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabes que el verano trae calor, agua\u2026 y m\u00e1s deporte. Pero tambi\u00e9n trae algo que puede aparecer en plena piscina, en mar abierto o justo al bajar de la tabla de paddle: <strong>el calambre muscular<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>TraumaUnit<\/strong>, centro de traumatolog\u00eda deportiva de referencia, tratamos a diario a pacientes que sufren calambres repetitivos al nadar o hacer deporte. Aqu\u00ed no te diremos lo t\u00edpico. Te contaremos <strong>lo que realmente funciona<\/strong>, basado en <strong>experiencia cl\u00ednica, biomec\u00e1nica y fisiolog\u00eda avanzada<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 <strong>\u00bfQu\u00e9 es un calambre muscular?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un calambre muscular es una contracci\u00f3n involuntaria y dolorosa de uno o varios m\u00fasculos, que puede durar desde unos segundos hasta varios minutos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante los meses de <strong>calor <\/strong>y actividad f\u00edsica intensa, los calambres aumentan por factores como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf <strong>Deshidrataci\u00f3n<\/strong>: el cuerpo pierde agua y sales minerales (sodio, potasio, magnesio) al sudar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf <strong>Fatiga muscular<\/strong>: el esfuerzo sostenido en deportes como la nataci\u00f3n agota el m\u00fasculo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf <strong>Enfriamiento muscular<\/strong>: al entrar en agua fr\u00eda, el m\u00fasculo se contrae bruscamente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf <strong>Mala preparaci\u00f3n f\u00edsica o estiramientos insuficientes<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf <strong>Problemas circulatorios o nerviosos subyacentes<\/strong>, en algunos casos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen al menos <strong>3 tipos de calambres<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. <strong>Por fatiga neuromuscular<\/strong>: cuando el m\u00fasculo se sobreexcita y no sabe \u201cdesactivarse\u201d a tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. <strong>Por descompensaci\u00f3n i\u00f3nica<\/strong>: p\u00e9rdida de sodio, potasio y magnesio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. <strong>Por bloqueo vascular moment\u00e1neo<\/strong>: com\u00fan en posiciones de esfuerzo mantenido, como el aleteo constante en nataci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 Cada tipo necesita un enfoque diferente. Si haces siempre lo mismo, puede que no funcione.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u26a0\ufe0f\u00bfTe pasa esto nadando?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Calambre repentino en el gemelo en mitad de la piscina&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Dolor en el pie al impulsarte desde la pared&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Tensi\u00f3n en los isquiotibiales tras nadar en aguas fr\u00edas&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Pinchazos en los hombros tras una traves\u00eda larga&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces no est\u00e1s solo. Pero s\u00ed puedes hacer algo <strong>mejor que simplemente hidratarte<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir los calambres musculares en verano?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. <\/strong>\ud83e\uddc2 <strong>Rehidr\u00e1tate con bebidas con minerales\u2026 antes de nadar&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es solo beber agua: muchos nadadores se deshidratan sin sudar. Tomar bebidas isot\u00f3nicas o que contengan minerales nos ayuda a recuperar los iones perdidos con el sudor (como el magnesio, sodio y el potasio). Estos tambi\u00e9n pueden estar presentes en alimentos como frutos secos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. <\/strong>\ud83c\udfca <strong>Haz mini-contracciones preactivadoras&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de lanzarte al agua, haz <strong>contracciones isom\u00e9tricas breves <\/strong>del grupo muscular m\u00e1s propenso al calambre. Ejemplo: contrae los gemelos 10 segundos x 3. Activa el control neuromuscular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. <\/strong>\ud83e\uddd8 <strong>Entrena la flexibilidad neural&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es lo mismo estirar m\u00fasculo que nervio. Un nervio \u201catrapado\u201d puede simular un calambre. Incluye ejercicios de <strong>neurodinamia <\/strong>(deslizamiento ci\u00e1tico, femoral, tibial posterior\u2026).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. <\/strong>\u2744\ufe0f<strong>No te enfr\u00edes de golpe: aclimataci\u00f3n progresiva&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de nadar en aguas abiertas o piscina fr\u00eda, realiza una rutina corta de calentamiento <strong>fuera del agua <\/strong>y entra de forma gradual.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. <\/strong>\ud83e\uddec <strong>Eval\u00faa tu biomec\u00e1nica si repites siempre el mismo calambre&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfSiempre se te sube el mismo gemelo? Puede ser un <strong>desequilibrio postural<\/strong>, una <strong>asimetr\u00eda de longitud<\/strong>, o incluso una mala t\u00e9cnica de patada. Un an\u00e1lisis biomec\u00e1nico puede cambiarlo todo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddea <strong>\u00bfCu\u00e1ndo hay que preocuparse?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consulta con un especialista si:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Los calambres aparecen <strong>sin esfuerzo intenso&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Hay <strong>dolor prolongado <\/strong>despu\u00e9s del calambre&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Tienes calambres nocturnos frecuentes&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Has tenido una lesi\u00f3n reciente o cirug\u00eda&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\ud83d\udc68 \u2695\ufe0fEn TraumaUnit te ayudamos a prevenirlos\u2026 y a tratarlos de ra\u00edz&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En nuestro centro combinamos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Evaluaci\u00f3n cl\u00ednica y postural&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Estudio biomec\u00e1nico deportivo&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Plan de prevenci\u00f3n personalizada&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u25cf Tratamientos de fisioterapia avanzada, neuromodulaci\u00f3n y suplementaci\u00f3n&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No m\u00e1s \u201caguanta que ya pasar\u00e1\u201d. Sabemos que un <strong>calambre puede ser el aviso de algo mayor<\/strong>\u2026 o el s\u00edntoma de un m\u00fasculo que necesita atenci\u00f3n espec\u00edfica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcc5 <strong>\u00bfSufres calambres al nadar? No es casualidad&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este verano, no dejes que un espasmo muscular arruine tu entrenamiento. En <strong>TraumaUnit<\/strong>, te ayudamos a comprender <strong>el origen real <\/strong>de tus calambres y a eliminarlos de forma eficaz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <strong>Pide tu valoraci\u00f3n con nuestros traumat\u00f3logos deportivos <\/strong>y vuelve a disfrutar del agua\u2026 con libertad de movimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;\ud83e\udd3f Calambres musculares en verano: por qu\u00e9 ocurren y c\u00f3mo evitarlos si practicas nataci\u00f3n&nbsp; Sabes que el verano trae calor, agua\u2026 y m\u00e1s deporte. Pero tambi\u00e9n trae algo que puede aparecer en plena piscina, en mar abierto o justo al bajar de la tabla de paddle: el calambre muscular.&nbsp; En TraumaUnit, centro de traumatolog\u00eda deportiva de referencia, tratamos a diario a pacientes que sufren calambres repetitivos al nadar o hacer deporte. Aqu\u00ed no te diremos lo t\u00edpico. Te contaremos lo que realmente funciona, basado en experiencia cl\u00ednica, biomec\u00e1nica y fisiolog\u00eda avanzada.&nbsp; \ud83e\udde0 \u00bfQu\u00e9 es un calambre muscular?&nbsp; Un calambre muscular&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2902,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[],"class_list":["post-2899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patologia-deportiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Calambres musculares | Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Evita los calambres musculares al nadar con consejos cl\u00ednicos innovadores. TraumaUnit te explica las causas reales y c\u00f3mo eliminarlos de forma eficaz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Calambres musculares | Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Evita los calambres musculares al nadar con consejos cl\u00ednicos innovadores. TraumaUnit te explica las causas reales y c\u00f3mo eliminarlos de forma eficaz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Dr.Casanas.Traumaunit\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-22T07:47:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-22T07:47:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"385\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as\",\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#\/schema\/person\/811991b2641aa059a18c7c91104ed992\"},\"headline\":\"Calambres musculares\",\"datePublished\":\"2025-07-22T07:47:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-22T07:47:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/\"},\"wordCount\":745,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg\",\"articleSection\":[\"patolog\u00eda deportiva\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/\",\"url\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/\",\"name\":\"Calambres musculares | Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-22T07:47:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-22T07:47:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#\/schema\/person\/811991b2641aa059a18c7c91104ed992\"},\"description\":\"Evita los calambres musculares al nadar con consejos cl\u00ednicos innovadores. TraumaUnit te explica las causas reales y c\u00f3mo eliminarlos de forma eficaz.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg\",\"width\":650,\"height\":385,\"caption\":\"calambres al nadar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Calambres musculares\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/\",\"name\":\"Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos\",\"description\":\"Blog del Doctor Joaquim Casa\u00f1as, especialista de gran prestigio en cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#\/schema\/person\/811991b2641aa059a18c7c91104ed992\",\"name\":\"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f24a728ebb8ec26b69321ec2d9352559ad2239c36f32c74fefbeb7c6aa42dcb4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f24a728ebb8ec26b69321ec2d9352559ad2239c36f32c74fefbeb7c6aa42dcb4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f24a728ebb8ec26b69321ec2d9352559ad2239c36f32c74fefbeb7c6aa42dcb4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as\"},\"description\":\"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as es un especialista destacado en cirug\u00eda ortop\u00e9dica, traumatolog\u00eda, pero sobre todo en nervio perif\u00e9rico, plexo braquial y cirug\u00eda de la mano, de cuyas 3 especialidades atesora un gran prestigio internacional. Licenciado en Medicina y Cirug\u00eda por la Universidad Central de Barcelona en 1988, complet\u00f3 su formaci\u00f3n como m\u00e9dico residente (MIR) en la Ciudad Sanitaria y Universitaria de Bellvitge. Cuenta con el Diplomado Europeo en Cirug\u00eda de la Mano desde el 2000. Ha trabajado en diversas instituciones, incluyendo el Hospital de Meritxell en Andorra y el Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona. Desde 1994, es m\u00e9dico adjunto en el servicio de Cirug\u00eda Ortop\u00e9dica y Traumatolog\u00eda de la Ciudad Sanitaria y Universitaria de Bellvitge. Adem\u00e1s de su pr\u00e1ctica cl\u00ednica, ha contribuido con numerosas publicaciones cient\u00edficas y cap\u00edtulos de libros en su campo. En la actualidad da conferencias en diferentes congresos internacionales en relaci\u00f3n a sus principales especialidades, adem\u00e1s de dirigir Traumaunit, la unidad de traumatolog\u00eda de Teknon en Barcelona.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/traumaunit.es\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCDHOGYWyQKaaLl16Q9ln0hQ\"],\"url\":\"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/author\/iamacookie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Calambres musculares | Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos","description":"Evita los calambres musculares al nadar con consejos cl\u00ednicos innovadores. TraumaUnit te explica las causas reales y c\u00f3mo eliminarlos de forma eficaz.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Calambres musculares | Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos","og_description":"Evita los calambres musculares al nadar con consejos cl\u00ednicos innovadores. TraumaUnit te explica las causas reales y c\u00f3mo eliminarlos de forma eficaz.","og_url":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/","og_site_name":"Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Dr.Casanas.Traumaunit\/","article_published_time":"2025-07-22T07:47:02+00:00","article_modified_time":"2025-07-22T07:47:04+00:00","og_image":[{"width":650,"height":385,"url":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/"},"author":{"name":"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as","@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#\/schema\/person\/811991b2641aa059a18c7c91104ed992"},"headline":"Calambres musculares","datePublished":"2025-07-22T07:47:02+00:00","dateModified":"2025-07-22T07:47:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/"},"wordCount":745,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg","articleSection":["patolog\u00eda deportiva"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/","url":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/","name":"Calambres musculares | Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg","datePublished":"2025-07-22T07:47:02+00:00","dateModified":"2025-07-22T07:47:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#\/schema\/person\/811991b2641aa059a18c7c91104ed992"},"description":"Evita los calambres musculares al nadar con consejos cl\u00ednicos innovadores. TraumaUnit te explica las causas reales y c\u00f3mo eliminarlos de forma eficaz.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#primaryimage","url":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg","contentUrl":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Calambres-al-nadar.jpg","width":650,"height":385,"caption":"calambres al nadar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/calambres-musculares\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Calambres musculares"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/","name":"Blog del Dr Casa\u00f1as - Cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos","description":"Blog del Doctor Joaquim Casa\u00f1as, especialista de gran prestigio en cirug\u00eda ortop\u00e9dica y traumatolog\u00eda adultos.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/#\/schema\/person\/811991b2641aa059a18c7c91104ed992","name":"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f24a728ebb8ec26b69321ec2d9352559ad2239c36f32c74fefbeb7c6aa42dcb4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f24a728ebb8ec26b69321ec2d9352559ad2239c36f32c74fefbeb7c6aa42dcb4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f24a728ebb8ec26b69321ec2d9352559ad2239c36f32c74fefbeb7c6aa42dcb4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as"},"description":"Dr. Joaqu\u00edn Casa\u00f1as es un especialista destacado en cirug\u00eda ortop\u00e9dica, traumatolog\u00eda, pero sobre todo en nervio perif\u00e9rico, plexo braquial y cirug\u00eda de la mano, de cuyas 3 especialidades atesora un gran prestigio internacional. Licenciado en Medicina y Cirug\u00eda por la Universidad Central de Barcelona en 1988, complet\u00f3 su formaci\u00f3n como m\u00e9dico residente (MIR) en la Ciudad Sanitaria y Universitaria de Bellvitge. Cuenta con el Diplomado Europeo en Cirug\u00eda de la Mano desde el 2000. Ha trabajado en diversas instituciones, incluyendo el Hospital de Meritxell en Andorra y el Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona. Desde 1994, es m\u00e9dico adjunto en el servicio de Cirug\u00eda Ortop\u00e9dica y Traumatolog\u00eda de la Ciudad Sanitaria y Universitaria de Bellvitge. Adem\u00e1s de su pr\u00e1ctica cl\u00ednica, ha contribuido con numerosas publicaciones cient\u00edficas y cap\u00edtulos de libros en su campo. En la actualidad da conferencias en diferentes congresos internacionales en relaci\u00f3n a sus principales especialidades, adem\u00e1s de dirigir Traumaunit, la unidad de traumatolog\u00eda de Teknon en Barcelona.","sameAs":["http:\/\/traumaunit.es","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCDHOGYWyQKaaLl16Q9ln0hQ"],"url":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/author\/iamacookie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2899"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2901,"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899\/revisions\/2901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/traumaunit.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}