lesiones deportivas archivos | Blog del Dr Casañas - Cirugía ortopédica y traumatología adultos

Protección de mano y muñeca en la práctica deportiva

En este post, el Doctor Pau Lopez-Osornio especialista de TRAUMAUNIT. en cirugía mano y muñeca, nos presenta toda una serie de recomendaciones y consejos para evitar lesiones por la práctica deportiva. 𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲. Ahora que llega el buen tiempo tanto cliclistas, runners, ciclistas de mountain bike y amantes del trail vuelven al monte y a la carretera. Pero muchas veces 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻: 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀. Igual que utilizas casco o protecciones específicas, proteger las manos también 𝗲𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹. Una simple caída a pie plano ya puede provocar lesiones importantes… imagina el…

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Cómo Retomar la Actividad Física Después del Verano Sin Lesionarte 

El verano suele ser época de descanso, vacaciones y cambios en la rutina. Ahora, al volver a la actividad física habitual, es fácil caer en la trampa de querer retomar los mismos kilómetros, el mismo ritmo o los mismos pesos que manejábamos en julio. Sin un plan adecuado, esto puede derivar en dolor muscular, articular o incluso lesiones más graves.  En TraumaUnit, traumatólogos en Barcelona, queremos ayudarte a volver a tu rutina de forma segura y efectiva. Aquí tienes algunos consejos prácticos.   1. No vuelvas al mismo ritmo de golpe  Después de unas semanas de descanso o actividad irregular:  ●…

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